ماهي الطريقة التي تجعلني اسمن ؟

حلت 5 إجابة 243 مشاهدة نشرت في تصنيف الطب والصحة

image
1
انا نحيف و اريد ان اسمن

5 إجابة

image
1
أشرب على الريق هذا العصير :

بين 3و7 موزات حسب رغبتك في أن تصبح أسمن
كأس حليب
3 تمرات
ملعقتين عسل طبيعي

في الفطور جبن و زعتر

في الغداء
صحن ارز كبير وبياض 4 بيضات وصفار بيضة واحدة

في العشاء كبدة او سمك ...
مع اكل التمر بكثرة خلال اليوم
image
0
الحصول على قدر زائد من السعرات الحرارية ,
مع عدم اهمال ممارســـــــــــة الرياضة اليومية
image
0
العسل مع المكسرات
image
0
انصحك في حبوب زيت السمك
image
0
الحصول على سعرات حرارية بكميات كبيرة وعدم حرقها

إضافة إجابة

اسمك الذي سيظهر (اختياري):
نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.
تأكيد مانع الإزعاج:
لتتجنب هذا التأكيد في المستقبل، من فضلك سجل دخولك أو قم بإنشاء حساب جديد.
أطلب المساعدة من أصدقائك

إعلانات


إعلانات


1,408 سؤال

1,503 إجابة

57 تعليق

206 مستخدم

...